Говорить о пользе льняного масла можно долго - это источник витамина Е и ненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые оказывают антиоксидантное действие. По некоторым источникам, этих полезных кислот в льняном масле даже больше, чем в рыбьем жире. Утверждать не берусь, но льняное масло - штука однозначно нужная и полезная.

Периодически слышу, как мои знакомые принимают его по 1 столовой ложке натощак, но это не мой метод. Льняное масло в жидком виде - ооочень на любителя по вкусу, имеет свои заморочки по способу хранения - в темном и прохладном месте, не допускать попадания кислорода и т. п. В капсулах намного удобнее - никакого тебе попадания кислорода, света и особенностей вкуса.

В аптеке я купила вот такую баночку - 60 капсул за 123 рубля.

Принимать положено по 1 капсуле утром и 1 вечером, что обеспечивает 50-процентную дозу суточного потребления Омега-3.

Капсулы обычного размера, взрослому человеку пить легко.

Бродит по просторам интернета такая версия, что при увеличенном приеме льняного масла в течении 2-3 месяцев присутствует явный эффект похудения. По моим подсчетам, повышенная доза - это 6 капсул в день вместо 2-х. Я пропивала и стандартным курсом - 2 штуки в день и повышенным - 5-6 капсул в день. Устройнения при прочих равных показателях не заметила, но положительный ощущаемый эффект однозначно отмечается стабильно по двум пунктам:

1) Выведение шлаков и токсинов - много и как по маслу, для кого эта проблема актуальна - вот оно решение.

2) Через недели 2 регулярного приема всегда замечала, что кожа лица намного приятнее, свежее и как бы напитаннее; очень схожий эффект по коже я наблюдаю при периодическом переходе на крема с улиточной слизью, но во время приема льняных капсул я не меняла уходовые средством, так что эффект однозначно отношу на счет льняного масла.

Абсолютно те же 2 эффекта я замечала с капсулами Алоэ Вера, собственно - витамин Е и антиоксиданты есть и там.

Пропивать льняное масло рекомендуется курсами по 2-3 месяца с небольшими перерывами.

Мне кажется - вполне реально, учитывая цену и ощутимый эффект. Раньше я уже пробовала потреблять полезный лен в виде, например, урбеча, но капсулы с льняным маслом - это пока идеальный вариант.