Омега-3 должна поступать в организм естественным путем, либо в виде добавок. Получение естественным путем затруднительно, ведь достаточное количество жирных сортов рыбы, да и еще и выросшей в северных морях, а не выращенной на рыбной ферме мы не употребляем. По крайней мере большая часть населения не употребляет, я сужу это по своей семье. Были моменты когда мы могли позволить себе очень многое, но в ТЦ не было того выбора рыбы, который так необходим для полного здравия. Я про крайней мере не часто вижу в описании товара в каком регионе и каким образом выращена рыба. Омега-3 есть и в льняном масле, но одним маслом невозможно восполнить необходимые поступления омега-3.
Я несколько лет покупаю Омега-3 Чистые сосуды от Doppel herz.
С каждым годом, увы, цена растет. На сегодняшний день упаковка, в которой три блистера (30 капсул), стоит в пределах 165-175 гривен. Капсулы большие, но проглотить не сложно.
В день нужно пить одну капсулу.
Можно, конечно же, купить Омегу-3 украинского производства, там упаковка одинаковой вместимости, но стоит более, чем в два раза дешевле. Но я не считаю нужным в этом случае экономить. В Доппельгерц помимо рыбьего жира есть еще и фолиевая кислота. Я не буду пересказывать полезных свойств этой кислоты именно для женщин, просто хочу сказать всем девочкам, что себя надо любить в том плане, что нужно заботиться о себе. Мы же нужны своим половинкам и деткам прежде всего здоровыми, а уж затем красивыми. Фолиевую кислоту проще получить вместе с полноценным питанием, нежели омега-3, но и излишней она вряд ли может быть.
Принимать ли добавку омеги-3 или нет решать только вам. Я же смело даю рекомендацию к покупке. Да, не совсем дешевое удовольствие, но считаю, что омегу-3 нужно принимать курсами. По крайней мере я себя лучше чувствую.