Нашему организму, как уже известно всем, нужны различные витамины и микро и макро-элементы, аминокислоты, омега 3 ж. к чтобы функционировать нормально. Все они являются необходимыми и употреблять их мы должны в обязательном порядке ежедневно. Сегодня я хочу поговорить о йоде. Йод - микроэлемент, то есть его количества дозируются для ежедневного употребления в микрограммах. Как избыток, так и недостаток йода могут привести к серьезным нарушениям в работе нашего организма. Пересказывать функции этого микроэлемента не буду, но представлю вашему вниманию статью из методических указаний для санитарных врачей. На данный момент это то, от чего отталкивается современная медицина и санитария. Когда-то сама работала в этой области, поэтому кое-что сохранилось.
Привожу всю статью про йод, хотя мы не будем говорить о зобе. Как из неё видно он может возникать не только из-за недостатка йода, но если поступление в организм токсичных элементов могут ингибировать его усвоение.
Поговорим только о дефиците йода. Из статьи ясно, что дефицит йода в нашей стране в 70% регионов. (В моем однозначно есть). Это можно узнать в местной санитарной службе. Йод мы получаем в основном с водой, но как, понятно, не дополучаем. Тем более, если вы пьете фильтрованную воду. С продуктами - очень мало. Недостаток йода может проявляться и внешне, от сухости кожи, ломкости ногтей, до повышенной утомляемости (см. статью выше). Дефицит йода не проявляется у жителей на морском побережье, им пропитан даже воздух, богаты им морепродукты (но только не у Финского залива, где я и живу). Значит его необходимо принимать дополнительно. Самый эффективный признанный способ - постоянно употреблять в пищу йодированную соль. Я это делала много лет. Но мороки с ней много. Йод даже в виде йодата быстро улетучивается, соль надо хранить закрытой в темном месте и добавлять только в холодную пищу. (То что йод в соли есть, гарантирую, я раньше постоянно проверяла йодированную соль на количество йода). И второй способ принимать витамины или БАДы с йодом, лекарства на основе калия йодида. Я долго думала, что же мне начать принимать постоянно. Мне когда-то и онколог выписывал принимать каля йодид при мастопатии. Склонилась к ламинарии - природный йод, не синтетический, даже сначала купила сухую водоросль, но чайную ложку в день её грызть мне не понравилось. Есть в салатах - они с консервантами и быстро надоедают.
Поэтому поискала ламинарию в таблетках - и нашла от известной фарм. компании Эвалар.
Кто не любит морскую капусту, а её йод принимать хочет - удобная таблетированная форма. Да и кто-любит, тоже. Можно таблетку разгрызть и будет чувствоваться приятный (мне она в принципе нравится) вкус ламинарии.
Состав у таблеток вполне нормальный, никаких красителей и консервантов нет.
Съел такую таблетку и обеспечил суточную потребность в йоде.
Йод можно найти и в составе витаминных комплексов, но далеко не во всех. Последний раз у меня как раз был такой, без йода. Я живу еще в городе, где находится атомная электростанция. Выбросы бывают, но нам об этом чаще всего ничего не известно. При выбросах в атмосферу попадает радиоактивный йод, изотоп, и если у нас, жителей города не будет хватать нормального йода, организм начнет усваивать радиоактивный изотоп. Поэтому тем, кто работает на атомной станции или на радиоактивном могильнике, ежедневный прием препаратов с йодом необходим, а не только при выбросах. Дозу они получают ежедневно.
Я склоняюсь в любом случае к более натуральному природному йоду из ламинарии, если вы её едите часто в салатах или сухую - то таблетки такого типа и не нужны, а если нет - то я рекомендую морскую капусту в таблетках, как натуральный источник йода.
Аннотация дублирует информацию с упаковки, поэтому её можно не фотографировать. БАД противопоказан детям до 14 лет - это понятно, им дозировка нужна меньше, а на беременных не проводились клинические испытания, хотя им йод тем более нужен для нормального формирования плода, им обычно назначают йодомарин. Ну и тем более нельзя лицам с заболеванием щитовидной железы, это только решает врач.
Всем остальным рекомендую, кто живет в регионах с дефицитом йода.
На данный момент я приняла почти четверть упаковки, а таблеток там 100, то есть хватит её более чем на три месяца на одного. Стоимость около 170 рублей, бюджетно. Может я чисто физически вроде и не почувствовала изменений (хотя заметила, что ногти стали крепче, кальций, йод скорее всего помогли), зато уверена, что я хотя бы всё сделала, чтобы предотвратить дефицит йода. О себе подумала, а про мужа забыла, он каждый день на работе получает повышенную дозу излучения (он дефектоскопист), буду и ему давать. Если есть возможность выбрать препараты из натурального сырья - я это делаю.
