БАД 21st Century Мелатонин выпускается производителем в разных дозировках - от трех мг до 10 мг. И есть обычные таблетки, а есть те, которые можно растворять во рту. Именно такие я приобрела в последний раз.

Их удобно держать на прикроватной тумбочке, на случай бессоницы.

Таблетки воздушные, пористые, и действительно растворяются легко и быстро. Эти таблетки с приятным привкусом вишни, впрочем, чуть синтетическим.

А вот делить их легко не получится, это определенный минус. Насечки на таблетке нет, таблетки крошатся. Впрочем, можно делить на неровные части, потом остатки и пыль растворять в небольшом количестве воды. Но это так, совет не всем подойдет.

Про действие - мелатонин реально работает. Таблетки помогают мне лучше высыпаться, даже за более короткое время.

Обратила внимание, что таблетки действуют на людей немного по-разному.

На меня действуют, но не очень сильно (я знаю снотворные и посильнее), а вот муж говорит, что дозировка десять мг для него слишком высока, у него от них есть и утренняя сонливость.

Но главное, этот БАД в целом безопасен, дешевле отчественных аналогов и работает. Так что могу его рекомендовать.

Очень удобная баночка с удобной крышечкой. Выгодно, целых 120 штук. Большая упаковка.

Банку лучше не трясти сильно, иначе таблеточки могут частично раскрошиться.

Конечно, надо ложиться спать пораньше всегда, налаживать суточные ритмы, чтобы восстанавливалась естественная выработка мелатонина и спать в полной темноте.

Увы, все же с возрастом способность вырабатывать мелатонин несколько снижается.