Всем привет!
Впереди пляжный сезон и когда, как не сейчас сказать “Good Bye!” лишним килограммам, которые предательски успели осесть на нашей талии и бедрах. Я как и многие, собираюсь на отдых и хочется выглядеть на фото “поизящнее”. И желательно похудеть по быстрее, на килограмм так «***-цать. Вот и купилась за заманчивое обещание производителей.
Есть капсулы, которые содержат по 500 ( их нужно 4 шт за раз), есть по 1000 (их надо всего 2), а есть и по 200 (их надо, аж 10 шт). Соответственно, и расход продукта разный (стандартная баночка, как правило 100 шт), но хватит ее на разное время. И последний фактор – форма выпуска. Мне встречался L карнитин :
- жидкий (в форме напитков), удобно. Можно брать с собой на тренировку. Быстро проникает в кровь. Из недостатков – цена (самый дорогой вариант выпуска), большое содержание сахара. Как правило, такие напитки напоминают лимонады и содержат лишние сахара.
- в форме порошка (разводятся водой). Самый бюджетный вариант. Не удобен тем, что не всегда есть возможность брать банку с собой, далеко не все фирмы хорошо растворяются в воде.
- в форме капсул (самый распространенный вариант). Удобен тем, что можно брать его с собой в зал. Удобно дозировать и принимать.
У меня, как раз 3-й вариант. Мои капсулы L карнитин произведены в Германии. В банке их 100 шт (каждая по 500 мг), то есть данная баночка рассчитана на 25 применений. 
Что вообще такое L-carnitine
L карнитин – не является жиросжигателем. В идеале, он принимается при физических нагрузках, то есть перед тренировками. Начинает он действовать, ТОЛЬКО ПРИ ФИЗ НАГРУЗКЕ. Сам по себе он бесполезен. Я пью свои капсулы за 30 минут до тренировки. Если верить производителям, то L-carnitine помогает преобразовывать наши жировые клетки. То есть L-carnitine попадая в организм как бы “захватывает” нашу жировую клеточку и перетаскивает ее в тот отдел, где она может быть расщеплена.
что на деле
Ну, сказать свое резюме по данному поводу сложно. Любое похудение зависит на 60% от правильного питания (это ключ), на 30% от тренировок и лишь на 10% от спортивного питания. L-carnitine оценивать сложнее еще тем, что он активен лишь при кардио нагрузках. А интенсивные тренировки всегда будут вести к похудению, принимаем ли мы L-carnitine или нет.
Скажу так, я принимаю L-carnitine уже 2ую банку. Особой динамики в похудении после начала его применения я не заметила. Думаю, кладя руку на сердце если он и помог сбросить, то н более 1 кг. Но, с другой стороны, после его применения у меня появилось больше сил и тренировки стали более динамичные. В общем, чтобы похудеть быстро приходится пахать в зале, а не только надеяться на волшебство капсул.
Так, что слепо надеяться на эти “волшебные пилюли” не стоит, без труда как известно ничего не получишь, но вот как помощник в тренировках его использовать можно.